نصائح للتخفيف من الاجهاد اثناء الدراسة

كثيراً ما نشعر بالإجهاد أثناء الدراسة، حيث يسبب الجلوس الطويل وراء الكتب خلال فترة الدراسة أو استخدام الحاسوب دون اخذ استراحة او اتباع التعليمات المناسبة إلى الإجهاد والتعب وخاصة للبصر، تحدثنا د. ايثار البشتاوي من قسم البصريات في كلية الطلب وعلوم الصحة حول مجموعة من النصائح الحياتية التي تخفف من الإجهاد الذي نواجهه وخاصة في فترة الإمتحانات.

من هذه النصائح:

  • يجب أن تكون المسافة بين عيوننا وشاشة الحاسوب حوالي 30 سم.
  • يجب ان نحصل على استراحات خلال الدراسة.
  • يجب ان ننظر لاجسام بعيدة اثناء الدراسة.

شاهدوا هذا الفيديو لمزيد من النصائح والتوجيهات:

يجب أن تكون المسافة بين عيوننا وشاشة الحاسوب حوالي 30 سم – يجب ان نحصل على استراحات خلال الدراسة – يجب ان ننظر لاجسام بعيدة اثناء الدراسة – وغيرها الكثير من النصائح للطلبة للتخفيف من الاجهاد اثناء الدراسة – مقابلة مع د. ايثار البشتاوي – قسم البصريات – كلية الطب وعلوم الصحة – اعداد علا محيسن – دائرة العلاقات العامة –

تم نشره بواسطة ‏جامعة النجاح الوطنية – An-Najah National University‏ في 3 أكتوبر، 2017

اعداد: علا محيسن – دائرة العلاقات العامة

اخلاء مسؤولية! هذا المقال لا يعبر بالضرورة عن رأي جامعة النجاح الوطنية

Facebook Comments
السابق «
التالي »

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.