Tag Archives: رمضان

كيف تنقص وزنك في رمضان ؟

  • بواسطة سوا
  • 1 شهر ago
  • 0
الكثير يرغبون بحرق الدهون وإنقاص وزنهم في رمضان، ومنهم من يرى رمضان فرصة لذلك من خلال تنظيم وتقليل وجبات الطعام التي يتناولها. ولكن هل حقاً بالإمكان حرق الدهون وإنقاص الوزن في رمضان ؟ أظهرت دراسة سعودية أجريت في جدة بحثت في تأثير صيام رمضان على وزن الصائم، كشفت أن 60% من الصائمين، تقريبا، ازداد وزنهم […]

كيف تخفف وزنك في رمضان ؟

  • بواسطة سوا
  • 1 شهر ago
  • 0
في شهرِ رمضان يحتلُّ الطّعام حيّزاً كبيراً من اهتمامات الصّائم، حيثُ ينشغلُ الجميع بالتّحضير والتّخطيط لوجبات الإفطار والسّحور والحلويّات، فعلى الرّغم من الصّيام الطّويل، إلّا أنّ تأثير هذا الشّهر على وزن الجسم يختلف من شخصٍ إلى آخر، فينتهي الشّهر وبعض الأشخاص يكون وزنهم قد ازداد، في حين يخسرُ البعض بضع كيلوجرامات من وزنهم بسبب الصّيام، […]

نصائح رمضانية ستعود عليكم بالفائدة

  • بواسطة سوا
  • 2 أشهر ago
  • 0
فالصيام يحسن من الصحة العامة للإنسان إذا تم بالطريقة الصحيحة، إليكم مجموعة واسعة و متنوعة من النصائح الرمضانية لهذا العام التي من شأنها ان تعود بالفائدة عليكم. لا تنسوا أن تشربوا كمية وافرة من الماء خلال شهر رمضان المبارك، أي على الأقل 8 أكواب من الماء يومياً. قوموا بشرب كميات قليلة منها في فترات متقطعة […]

السحور في رمضان و ما أهميته وفق نصائح من أخصائية تغذية

  • بواسطة سارة منصور
  • 1 سنة ago
  • 0
تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسة في شهر رمضان المبارك  لأنها تعين المرء على تحمل مشاق الصيام فتقويه وتنشطه… ولهذه الوجبة فوائد صحية تعود على الإنسان الصائم بالنفع, منها: 1-منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان. 2-المساعدة على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش الشديد. 3-منع الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، ومنع فقد الخلايا الأساسية للجسم . 4-كما أن هذه الوجبة تساعد […]

برامج تلفزيونية تستحق المشاهدة في رمضان

  • بواسطة basheer faidi
  • 1 سنة ago
  • 0
مع حلول الشهر الكريم تمتلئ القمزان في برامج تلفزيونية متنوعة  وتتنافس القنوات لتقديم ما في جعبتها من برامج بهدف استقطاب وجذب المشاهدين إليها، وإليكم الآن ملخص لمجموعة من البرامج التلفزيونية الهادفة والممتعة والتي سيكون لها تأثير إيجابي عليكم. برنامج قمرة 3 من منا لا يعرف أحمد الشقيري صاحب برنامج خواطر ؟ بعد نهاية برناج خواطر […]

كيف تتجنب العطش في رمضان؟

  • بواسطة basheer faidi
  • 1 سنة ago
  • 0
الماء هو أساس الحياة، ونقصه يسبب العديد من المشاكل للجسم، وفي هذه الأيام من شهر رمضان كيف من الممكن تجنب العطش ؟ سؤال يتبادر دائماً إلى أذهان الصائمين، وفي هذا المقال سنجيب عن هذه التساؤلات. ما هو العطش ؟ العطش هو الشعور بالحاجة إلى تناول السوائل، وهو شعور يطلقه الجسم وفقاً لتوازن السوائل فيه، وستشعر […]

نصائح للصائمين في رمضان

  • بواسطة سوا
  • 1 سنة ago
  • 0
يحل شهر رمضان ضيفا عزيزا غدا الخميس 17 أيار في غالبية دول العالم، ومع قرب الشهر الفضيل نقدم لكم مجموعة من النصائح لرمضان: ضرورة الحرص على عدم الشبع في وجبة الإفطار لتجنب الإصابة بالتخمة، وترك المجال لتناول وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور، ومضغ الطعام بشكل جيد لتسهيل عملية الهضم، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من […]