إنّ تغيير أسلوب حياتك يلعب دوراً كبيراً في التقنين من أعراض مرض السكري Diabetes والتحكم به والوقاية منه، وتذكّر ” أن تأتي متأخراً خيراً من أن لا تأتي أبداً” إذ أنّ السيطرة على هذا المرض تبدأ منذ اتخاذ الخطوة الأولى، إذ تحد أساليب الحياة الصحية من ظهور مرض السكري من النوع الثاني الذي ينتشر بكثرة […]

يتغير الدماغ مع تقدم العمر، وتتغير وظيفته العقلية ويعد التراجع الوظيفي للعقل أمرًا شائعًا، وهو أحد أكثر العواقب الشائعة للشيخوخة. لكنه ليس امراً حتمياً.  فيما يلي 12 طريقة يمكنك من خلالها المساعدة في الحفاظ على وظائف المخ: التحفيز الذهني من خلال التجارب مع الفئران والأبحاث البشرية، وجد العلماء أن النشاط الذهني يحفز الروابط الجديدة بين […]

الحمية الحجمية “Volumetric Diet” : هي نظام غذائي وضعته الطبيبة الأميركية الأستاذة في علوم التغذية باربرا رولز Dr. Barbara Rolls الهدف منها هو : فقدان الوزن الزائد بلا معاناة من الشعور بالجوع الشديد أو احتساب السعرات الحرارية، مع المحافظة على التنوع الغذائي. على ماذا يعتمد هذا النظام ؟   ملء المعدة و لكن بالأغذية الصحية التي تحتوي […]

هل الخضروات المغلفة جيدة لصحتك ؟ ‏ إنّ سرعة و سهولة الحصول على الخضروات المغلفة يجعل إعداد “التورتيلا” و”الباستا” مثلاً ‏في البيت شيء سهلا و يحتاج وقتاً أقصر مقارنة بتحضير الخضروات الطازجة التي تحتاجها ‏لإعداد هذه الوجبات، و ظنّك بأن أكل هذه الخضروات المغلفة أفضل من أن لا تأكل خضروات ‏أبداً يدفعك لتجاهل تساؤلك فيما […]