التصنيف: فتنس وصحة

اسباب ستجعلك من عشاق الشوكولا الداكنة

  • بواسطة سوا
  • 1 سنة ago
  • 0
إن عشّاق الشوكولا السوداء لن يشعروا بالذنب بعد تناولها يومياً، ذلك لأنها لا توفّر الفوائد الصحية فحسب بل تساعد في فقدان الوزن. فالشوكولا السوداء التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو (70% وأكثر) مفيدة للرجيم ويجب إدراجها في النظام الغذائي الصحي بهدف التخلّص من تلك الكيلوغرامات الزائدة.  وفي هذا الإطار، أكّدت دراسة من جامعة L’Aquila […]

10 استراتيجيات لتخفيف الوزن

  • بواسطة سوا
  • 1 سنة ago
  • 1
يعرف الجميع أن فقدان الوزن يجب أن تأكل أقل وتتحرك أكثر. لكن، بالطبع، ليس بهذه البساطة. يمكن الجمع بين بيئة اليوم وعلم الأحياء البشري، من الصعب حقًا أن تخسر الوزن. للحد من الأمراض الناجمة عن زيادة الوزن أو السمنة، يحتاج المجتمع إلى التغيير، ولكن هذه التغييرات ستكون بطيئة في المستقبل. نحن بحاجة إلى استراتيجيات فعالة […]

تعلم أن تأكل في الوقت المناسب لتضمن تفعيل عملية حرق الدهون

  • بواسطة سوا
  • 1 سنة ago
  • 0
عندما تفكر في تناول الطعام بشكلٍ أفضل، ما الذي يتبادر إلى ذهنك؟ إضافة حصص من الفواكه والخضروات إلى وجبات الغداء والعشاء الخاصة بك؟ خفض الأطعمة المصنعة؟ استهلاك المزيد من المنتجات المزروعة محليا؟ وجدت إميلي مانوجيان عالمة البيولوجي الزمني أن ضبط عامل واحد محدد – عندما نأكل – يمكن أن يحسن حياتنا بنفس القدر الذي نغير […]

إليكم مجموعة من التمارين المفيدة للعين

  • بواسطة سوا
  • 1 سنة ago
  • 0
في حياتنا اليومية تتعرض العين لكثير من الإجهاد والتعب فاستخدام الهواتف الذكية لفترة طويلة يرهق العين، وهناك الكثير من الاشخاص الذين يعتمد عملهم على الحاسوب وقد يصل الامر لجلوسهم خلفه لاكثر من 7 ساعات. كل هذه العوامل وغيرها تعرض العين للإرهاق والتعب، وقد تتسبب في العديد من المشكلات الصحية لها كالاحمرار، وجفاف العين وضعف الرؤية. […]

ماذا تعرف عن اليوم العالمي لمكافحة السرطان ؟

  • بواسطة سوا
  • 2 سنوات ago
  • 0
يتحد العالم بأجمعه في الرابع من فبراير في مكافحة وباء السرطان، حيث يتم السعي إلى إنقاذ الملايين من الوفيات التي يمكن الوقاية منها سنويًا من خلال زيادة وعي الأفراد والحكومات في جميع دول العالم بشأن السرطان. بالإضافة الى تصحيح المفاهيم الخاطئة والخرافات الشائعة حول المرض. شعار هذا العام شعار هذا العام ” أنا سأفعل” يرمز […]

إليكم نصائح مهمة لتقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب

  • بواسطة جمعية طلاب دكتور صيدلي
  • 2 سنوات ago
  • 0
تعتبر أمراض القلب السبب الأول للوفاة في فلسطين، ولتقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب عليكم بتغيير نظام حياتكم إلى الأفضل، والعيش بنمط حياة صحي. إليكم أهم النصائح لتقليل الإصابة بأمراض القلب: ممارسة الرياضة بشكل دوري مما يساعد على تقوية عضلة القلب وتحسن الدورة الدموية وتساعد على حرق الدهون . – نصف ساعه على الأقل يومياً ٥ […]

حقائق خطيرة عن الوزن الزائد عليك معرفتها

  • بواسطة سوا
  • 2 سنوات ago
  • 0
بعد قراءتك لهذه الحقائق عن السمنة والوزن الزائد ستتخذ قراراً في عيش نمط حياة صحي ومتوازن. ما هي السمنة ؟ يعرَّف الوزن الزائد والسمنة بأنهما تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون قد يلحق الضرر بالصحة. ومنسب كتلة الجسم هو مؤشر بسيط لقياس الوزن إلى الطول يشيع استخدامه لتصنيف الوزن الزائد والسمنة لدى البالغين. وهو يُعرَّف […]

ما هي الذبحة الصدرية وأنواعها ؟

  • بواسطة جمعية طلاب دكتور صيدلي
  • 2 سنوات ago
  • 0
هي نوع من الأوجاع في الصدر، أو من الشعور بعدم الراحة، الناجم عن انخفاض في تدفق الدم إلى عضلة القلب. والذبحة هي عَرَض (Symptom) لمرض في الشريان التاجيّ (Coronary artery)  فعندما لا تحصل عضلة القلب (Myocardium) على كمية كافية من الدم الغني بالأكسجين، من الممكن حدوث ألم في الصدر. وتوصف الذبحة، بشكل عام، بأنها الشعور بعَصْر […]

تجربة فريدة لطالبة من النجاح في تسلق جبال الألب في الجنوب الفرنسي

  • بواسطة حمدي عنبوسي
  • 2 سنوات ago
  • 0
الاسم :رغد يسار بزاري طالبة ماجستير في جامعة النجاح تخصص تربية رياضية الرحلة : الجنوب الفرنسي كان الهدف من الرحلة هو تسلق جزء من جبال الالب الفرنسية بالتنسيق بين الاتحاد الفرنسي لجبال الالب والجمعية الفلسطينية لتطوير رياضات الجبال. وكان هناك إعداد مسبق لهذه الرحلة من خلال حضور مدربين من الاتحاد الفرنسي وهما: دينيز وستيفان لإعطاء […]

العضلات مهمة للنساء ولاتقتصر على الرجال

  • بواسطة حمدي عنبوسي
  • 2 سنوات ago
  • 0
بقلم الدكتور : حسن علان جودالله جامعة النجاح الوطنية – تخصص علوم الرياضة والصحة العضلات عضو مهم و رئيسي في جسم كل إنسان، حيث أن أبسط شيء تريدين القيام به يحتاج الى قوة عضلية اذا القوة العضلية هي ‏سبب رئيسي في إعطاء أجسامنا الشكل الجميل. فكل ما كان الجسم أقوى عضليا كان أكثر جمالا وتناسقا […]
Page 2 of 5«12345 »