التصنيف: فتنس وصحة

نصائح للتخفيف من الاجهاد اثناء الدراسة

  • بواسطة سوا
  • 1 سنة ago
  • 0
كثيراً ما نشعر بالإجهاد أثناء الدراسة، حيث يسبب الجلوس الطويل وراء الكتب خلال فترة الدراسة أو استخدام الحاسوب دون اخذ استراحة او اتباع التعليمات المناسبة إلى الإجهاد والتعب وخاصة للبصر، تحدثنا د. ايثار البشتاوي من قسم البصريات في كلية الطلب وعلوم الصحة حول مجموعة من النصائح الحياتية التي تخفف من الإجهاد الذي نواجهه وخاصة في فترة […]

الإنسـان وتعامله مع الصدمـات!‏

  • بواسطة أ.د. أفنان دروزة
  • 1 سنة ago
  • 0
كل إنسان معرض للصدمات, وكل إنسان معرض أن يواجه في حياته الهزات والشدائد والمصائب والنكبات.  فالإنسان قد يتعرض للفقر, أو للمرض, أو الصدمات النفسية, أو ضربات القضاء والقدر المقضية, أو قد يقع فريسة لحسد حاسد, أو جهل جاهل, أو لؤم لئيم, أو مؤامرة خبيث, أو مكيدة حاقد إلى غير ذلك من المصائب والعاديات.  وبما أن […]

كيف تتغلب على القلق ؟

  • بواسطة أ.د. أفنان دروزة
  • 1 سنة ago
  • 0
كنت قد نشرت مقالا في جريدة القدس بتاريخ 5/12/2010م عن القلق النفسي وعرفته بأنه الخوف المفرط ‏من موضوع مجهول غير ‏معلوم، وفرقت بينه وبين الخوف الخوف العادي العارض الذي يعاني منه كل الناس ‏عندما يمرون بنفس الظروف، وضربت للقارئ ‏مثل الجندي في ساحة الوغى الذي يخاف من الموت نتيجة سقوط ‏القنابل والقذائف من حوله، ولكنه […]

لن تصدق بأن هذه الفوائد موجودة في البوشار !

  • بواسطة سوا
  • 1 سنة ago
  • 0
خلال مشاهدتك لبرنامجك او فيلمك المفضل على التلفاز لا بد من بعض المسليات لذلك، وان كنت تفكر في شيء لذيذ وصحي فالبوشار هو خيارك ! وجبة خفيفة وصحية السعرات الحرارية في البوشار منخفضة مقارنة برقائق البطاطس، بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة دهون قليلة وخالية من السكر، كما أنها تعتبر وجبة فعالة للغاية للقضاء على الرغبة […]

بدائل غذائية صحية تساعدك على تخفيف الوزن والدهون

  • بواسطة سوا
  • 1 سنة ago
  • 1
هل بدأت بالرجيم أو خططت لنظام صحي وتواجه صعوبة في اختيار الطعام أو الإبتعاد عن نوع معين من الأطعمة التي لا تناسب ‏نظامك ؟ إليك قائمة بمجموعة من البدائل الغذائية الصحية:‏ بذور الكينوا بدلاً من الأرز تحتوي الكينوا على بروتين عالي وهي غنية بالألياف وبها كمية  كربوهيدرات أقل من الأرز، بالإضافة إلى الشعور بالشبع عند […]

لمستخدمي العدسات اللاصقة إليكم هذه النصائح

  • بواسطة سوا
  • 1 سنة ago
  • 0
تعتبر العدسات اللاصقة الخيار الجيد لشخص يريد تصحيح النظر والرؤية لديه، ولكنه لا يرغب في ارتداء النظارات التقليدية أو الخضوع لعملية تصحيح البصر “الليزك”، ومن أجل استخدام أمثل لهذه العدسات وبطريقة علمية وصحية تقدم لنا ا.اسماء القدومي من قسم البصريات في كلية الطب وعلوم الصحة مجموعة من النصائح والتوجيها. الفيديو من إعداد سما دويكات/ دائرة […]

انتاج مضاد للبكتيريا من نبتة الزعتر البري

  • بواسطة سوا
  • 1 سنة ago
  • 1
قام مجموعة من طالبات كلية الصيدلة في جامعة النجاح الوطنية : زينة المدموج ومنال ابو لبدة ونهيل مصلح، بعمل دراسة لمشروع انتاج مضاد للبكتيريا من نبتة الزعتر البري، حيث ان المركبات الكيميائية الموجودة بزيت الزعتر كانت تستخدم قديماً في الطب الشعبي لما له من فوائد علاجية. تم الحصول على الزعتر البري من جبال مدنينة طولكرم […]

نصائح ذهبية للمرأة الحامل

  • بواسطة سوا
  • 1 سنة ago
  • 0
تعد مرحلة الحمل من المراحل المهمة في حياة المرأة التي تواجه فيها الكثير من التغيرات سواء الجسدية او التغيرات النفسية نتيجة بعض الهرمونات التي يفرزها الجسم. ومرحلة الحمل بحاجة إلى اهتمام خاص في موضوع التغذية، وتقدم لنا الأستاذة شروق قادوس المحاضرة في كلية الطب وعلوم الصحة في جامعة النجاح الوطنية مجموعة من النصائح للمرأة الحامل […]

الزومبا رياضة غير تقليدية بفوائد صحية

  • بواسطة سوا
  • 1 سنة ago
  • 0
قد تشعر بالممل أثناء ممارستك للتمارين الرياضة التقليدية وقد تفقد خلالها الحافز، لكن مع رياضة الزومبا فالحافز موجود دائماً فهي ليست مجرد رياضة عادية وتمارين تقوم بها، بل هي متعة بحد ذاتها وتعتمد بشكل أساسي على حركات الرقص السريعة على ايقاعات وألحان موسيقية، وقد لاقت هذه الرياضة انتشاراً في جميع أنحاء العالم، إليكم فوائد هذه […]

إليكم هذه النصائح لأسنان ناصعة البياض

  • بواسطة سوا
  • 1 سنة ago
  • 0
ان اجمل شيء يمكن ان تحمله معك دائماً هو إبتسامة تضيء قلوب من حولك، وكيف وان كانت هذه الإبتسامة ناصعة البياض ! سبب اصفرار الأسنان  قبل الحديث عن النصائح إليكم أبرز أسباب اصفرار الأسنان: العوامل الوراثية لها دور في ذلك لتجعلك اكثر عرضة وبصورة أكبر لاصفرار الأسنان. الاكثار من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية حيث […]
Page 3 of 4«1234 »