التصنيف: فتنس وصحة

كيف تخفف وزنك في رمضان ؟

  • بواسطة سوا
  • 6 أيام ago
  • 0
في شهرِ رمضان يحتلُّ الطّعام حيّزاً كبيراً من اهتمامات الصّائم، حيثُ ينشغلُ الجميع بالتّحضير والتّخطيط لوجبات الإفطار والسّحور والحلويّات، فعلى الرّغم من الصّيام الطّويل، إلّا أنّ تأثير هذا الشّهر على وزن الجسم يختلف من شخصٍ إلى آخر، فينتهي الشّهر وبعض الأشخاص يكون وزنهم قد ازداد، في حين يخسرُ البعض بضع كيلوجرامات من وزنهم بسبب الصّيام، […]

ماذا سيحصل لجسدك في حال تناولت 3 حبات من التمر يومياً؟

  • بواسطة سوا
  • 7 أيام ago
  • 0
يعتبرالتمر أحد أفضل الأطعمة الحلوة المفيدة والتي تمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية المهمة. ماذا يحصل ان تناولت 3 حبات تمر في اليوم لمدة اسبوع ؟ إليكم أهم الفوائد التي سيحصل عليها جسمك تحسين صحة العظام يحتوي التمر على العديد من العناصر المهمة والتي تقوي وتفيد العظام مثل الفسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوك، بالإضافة إلى انه أظهرت […]

ماذا تعرف عن الصوم المتقطع ؟

  • بواسطة سوا
  • 7 أيام ago
  • 0
يرتبط الصوم عادة بشهر رمضان. يشارك ملايين المسلمين حول العالم في إعلان الإيمان هذا الذي يتضمن الامتناع عن الطعام والشراب من الفجر حتى الغروب. على الرغم من أن الصيام في رمضان يتوقف على المعتقدات الروحية، فإن الكثير منا يختار الصيام معتقدًا أنه يفيد صحتنا. لكن هل هو كذلك؟ في السنوات الأخيرة، أشارت العديد من الدراسات […]

دراسة: مشاهدة أفلام الرعب يمكن أن تساعد على فقدان الوزن

  • بواسطة سوا
  • 24 أيام ago
  • 0
إذا شعرت بالإحباط لأنك فشلت في الالتزام بحميتك الغذائية وتناولت الشوكولاتة، عندها قم بتشغيل التلفزيون. وجد باحثون في جامعة ويستمنستر Westminster وجود صلة بين الطفرات في معدل ضربات القلب لدى الإنسان أثناء مشاهدة فيلم رعب وفقدان السعرات الحرارية. أجرى علماء في جامعة ويستمنستر Westminster بإرشاد من الدكتور ريتشارد ماكنزي دراسة كشفت أن فيلم رعب مدته […]

اسباب ستجعلك من عشاق الشوكولا الداكنة

  • بواسطة سوا
  • 27 أيام ago
  • 0
إن عشّاق الشوكولا السوداء لن يشعروا بالذنب بعد تناولها يومياً، ذلك لأنها لا توفّر الفوائد الصحية فحسب بل تساعد في فقدان الوزن. فالشوكولا السوداء التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو (70% وأكثر) مفيدة للرجيم ويجب إدراجها في النظام الغذائي الصحي بهدف التخلّص من تلك الكيلوغرامات الزائدة.  وفي هذا الإطار، أكّدت دراسة من جامعة L’Aquila […]

10 استراتيجيات لتخفيف الوزن

  • بواسطة سوا
  • 1 شهر ago
  • 1
يعرف الجميع أن فقدان الوزن يجب أن تأكل أقل وتتحرك أكثر. لكن، بالطبع، ليس بهذه البساطة. يمكن الجمع بين بيئة اليوم وعلم الأحياء البشري، من الصعب حقًا أن تخسر الوزن. للحد من الأمراض الناجمة عن زيادة الوزن أو السمنة، يحتاج المجتمع إلى التغيير، ولكن هذه التغييرات ستكون بطيئة في المستقبل. نحن بحاجة إلى استراتيجيات فعالة […]

تعلم أن تأكل في الوقت المناسب لتضمن تفعيل عملية حرق الدهون

  • بواسطة سوا
  • 2 أشهر ago
  • 0
عندما تفكر في تناول الطعام بشكلٍ أفضل، ما الذي يتبادر إلى ذهنك؟ إضافة حصص من الفواكه والخضروات إلى وجبات الغداء والعشاء الخاصة بك؟ خفض الأطعمة المصنعة؟ استهلاك المزيد من المنتجات المزروعة محليا؟ وجدت إميلي مانوجيان عالمة البيولوجي الزمني أن ضبط عامل واحد محدد – عندما نأكل – يمكن أن يحسن حياتنا بنفس القدر الذي نغير […]

إليكم مجموعة من التمارين المفيدة للعين

  • بواسطة سوا
  • 2 أشهر ago
  • 0
في حياتنا اليومية تتعرض العين لكثير من الإجهاد والتعب فاستخدام الهواتف الذكية لفترة طويلة يرهق العين، وهناك الكثير من الاشخاص الذين يعتمد عملهم على الحاسوب وقد يصل الامر لجلوسهم خلفه لاكثر من 7 ساعات. كل هذه العوامل وغيرها تعرض العين للإرهاق والتعب، وقد تتسبب في العديد من المشكلات الصحية لها كالاحمرار، وجفاف العين وضعف الرؤية. […]

ماذا تعرف عن اليوم العالمي لمكافحة السرطان ؟

  • بواسطة سوا
  • 3 أشهر ago
  • 0
يتحد العالم بأجمعه في الرابع من فبراير في مكافحة وباء السرطان، حيث يتم السعي إلى إنقاذ الملايين من الوفيات التي يمكن الوقاية منها سنويًا من خلال زيادة وعي الأفراد والحكومات في جميع دول العالم بشأن السرطان. بالإضافة الى تصحيح المفاهيم الخاطئة والخرافات الشائعة حول المرض. شعار هذا العام شعار هذا العام ” أنا سأفعل” يرمز […]

إليكم نصائح مهمة لتقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب

  • بواسطة جمعية طلاب دكتور صيدلي
  • 4 أشهر ago
  • 0
تعتبر أمراض القلب السبب الأول للوفاة في فلسطين، ولتقليل نسبة الإصابة بأمراض القلب عليكم بتغيير نظام حياتكم إلى الأفضل، والعيش بنمط حياة صحي. إليكم أهم النصائح لتقليل الإصابة بأمراض القلب: ممارسة الرياضة بشكل دوري مما يساعد على تقوية عضلة القلب وتحسن الدورة الدموية وتساعد على حرق الدهون . – نصف ساعه على الأقل يومياً ٥ […]
Page 1 of 512345 »