التصنيف: فتنس وصحة

السحور في رمضان و ما أهميته وفق نصائح من أخصائية تغذية

  • بواسطة سارة منصور
  • 3 أيام ago
  • 0
تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسة في شهر رمضان المبارك  لأنها تعين المرء على تحمل مشاق الصيام فتقويه وتنشطه… ولهذه الوجبة فوائد صحية تعود على الإنسان الصائم بالنفع, منها: 1-منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان. 2-المساعدة على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش الشديد. 3-منع الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، ومنع فقد الخلايا الأساسية للجسم . 4-كما أن هذه الوجبة تساعد […]

كيف تتجنب العطش في رمضان؟

  • بواسطة basheer faidi
  • 7 أيام ago
  • 0
الماء هو أساس الحياة، ونقصه يسبب العديد من المشاكل للجسم، وفي هذه الأيام من شهر رمضان كيف من الممكن تجنب العطش ؟ سؤال يتبادر دائماً إلى أذهان الصائمين، وفي هذا المقال سنجيب عن هذه التساؤلات. ما هو العطش ؟ العطش هو الشعور بالحاجة إلى تناول السوائل، وهو شعور يطلقه الجسم وفقاً لتوازن السوائل فيه، وستشعر […]

نصائح للصائمين في رمضان

  • بواسطة سوا
  • 12 أيام ago
  • 0
يحل شهر رمضان ضيفا عزيزا غدا الخميس 17 أيار في غالبية دول العالم، ومع قرب الشهر الفضيل نقدم لكم مجموعة من النصائح لرمضان: ضرورة الحرص على عدم الشبع في وجبة الإفطار لتجنب الإصابة بالتخمة، وترك المجال لتناول وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور، ومضغ الطعام بشكل جيد لتسهيل عملية الهضم، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من […]

ماذا تعرف عن اليوم العالمي لغسل اليدين ؟!

  • بواسطة basheer faidi
  • 18 أيام ago
  • 0
اليوم العالمي لغسل اليدين هي حملة تهدف لحث ملايين الأفراد في العالم أجمع على غسل أيديهم بالصابون. وتهدف الحملة إلى رفع الوعي بأهمية غسل اليدين بالصابون باعتبارها عاملا أساسيا في الوقاية من الأمراض. احتفل العالم باليوم العالمي لغسل اليدين للمرة الأولى في الخامس عشر من أكتوبر/ تشرين أول 2008 وهو اليوم الذي اختارته الجمعية العامة […]

‏6 أسباب تدفعك للتوقف عن شراء الخضروات المغلّفة

  • بواسطة هديل عطية
  • 29 أيام ago
  • 0
هل الخضروات المغلفة جيدة لصحتك ؟ ‏ إنّ سرعة و سهولة الحصول على الخضروات المغلفة يجعل إعداد “التورتيلا” و”الباستا” مثلاً ‏في البيت شيء سهلا و يحتاج وقتاً أقصر مقارنة بتحضير الخضروات الطازجة التي تحتاجها ‏لإعداد هذه الوجبات، و ظنّك بأن أكل هذه الخضروات المغلفة أفضل من أن لا تأكل خضروات ‏أبداً يدفعك لتجاهل تساؤلك فيما […]

رياضة اليوغا :ماذا تعرف عنها و ما هي فوائدها ؟

  • بواسطة سارة منصور
  • 1 شهر ago
  • 0
على الرغم من نشوئها وانتشارها في الهند منذ آلاف السنين، فقد أصبح لليوغا شعبية متزايدة في العديد من دول العالم. وسواء أكان ارتفاع شعبية اليوغا مؤخرا قد حدث نتيجة زيادة في مستويات الضغط النفسي أو أنها نزعة من هوليوود، فهي تحمل العديد من الفوائد لأولئك الذين يدمجونها في حياتهم اليومية.  فاليوغا هي: نظاما للشفاء بين […]

ما هي “العصائر المضغوطة” ؟وهل هي جيدة للصحة ؟

  • بواسطة هديل عطية
  • 1 شهر ago
  • 0
سواء كنت تفضل أن تشتري العصير بعد أدائك للتمارين الرياضية أو كنت قد سجلت إشتراكك في خدمة ‏إيصال العصائر التي تساعد جسمك على التخلص من السموم، المعروفة بِ (ديتوكس)، فمن المؤكد أنّك ‏ستجد العصائر المضغوطة في كل مكان، حتى في ستاربكس! فهل تتسآءل ما قصتها؟ توضح الاستاذة المساعدة في المركز الطبي  في جامعة كولومبيا و […]

ماذا تعرف عن الفتنس ؟

  • بواسطة سارة منصور
  • 2 أشهر ago
  • 0
الفتنس هي ما تُعرف بالعربية باللياقة البدنية، وهي مؤشّرٌ على حالة الجسم الجسدية ومدى صحته وقوته؛ إذ إنّ المتمتّع باللياقة البدنيّة يتمتع بقوةٍ وقدرةٍ على ممارسة مختلف الرياضات أو القيام بالأعمال الجسدية بصورةٍ جيّدة. كيفية الوصول إلى اللياقة البدنية يستطيع أيّ شخصٍ الوصول إلى اللياقة البدنية بغضّ النظر عن حالته الصحيّة أو عمره أو جنسه […]

فوائد حبة البركة

  • بواسطة اتحاد طلاب الصيدلة
  • 3 أشهر ago
  • 0
قال رسولُ الله(ﷺ)َ :(ما خلق الله من داء الا وقد خلق له دواء، عَرَفه من عَرِفه وجَهلهُ من جَهله، إلا السام)‏ فسبحانهُ تعالى هو الرحيمُ بعباده، فلن يُنزِل بنا داء، فكلُ داء وله الدواء، و لكنّا لم نستدل لطرقِ استخراجهِ و استنباطه بعد‎.‎ فمُعظم الأدوية من مصادر طبيعية، مستخلصة من نباتات أو أعشاب، يتم استخلاصُ […]

اسباب ستدفعك لممارسة الرياضة بشكل منتظم !

  • بواسطة سوا
  • 4 أشهر ago
  • 0
بعد قراءة هذا المقال ستتخذ بالتأكيد قراراً  لتكون الرياضة جزء مهم في نظام حياتك اليومي ! ففي السنوات الأخيرة اشارت بعض الأبحاث والدراسات إلى ان الرياضة لا تؤثر فقط على لياقتك البدنية بل تساهم في تعزيز صحتك النفسية بشكل ايجابي. الرياضة تحسن من مزاجك هل تريد  مزيداً من السعادة والاسترخاء؟ اذا عليك المشاركة بالأنشطة الرياضية […]
Page 1 of 3123 »